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“코끼리 다리가 학 다리로..” 퉁퉁 붓는 부종 없애는 방법
(하체붓기종결)셀루라인 플래티넘 듀얼
판매금액
24,900원
이하 셔터스톡
평소 다리가 자주 붓는 '하지 부종'에 시달린다면 원인을 찾는 것이 중요하다.
가장 흔한 원인은 나트륨이 많은 음식 섭취와 오래 서 있거나 앉아 있는 경우가 있다.
이외에도 수면 및 운동 부족, 호르몬 밸런스 붕괴 등 림프 흐름 및 대사 작용이 나쁜 경우에 발생하기도 한다.
부종을 방치하면 셀룰라이트로 변해 몸에 축적되니 절대 가볍게 여겨선 안 된다.
붓고 단단해지는 다리 부종을 빼는 법과 예방하기 위한 대비책을 알아보자.
1. 족욕
온찜질을 하면 다리 혈관이 확장되어 혈액 순환이 촉진된다. 이는 조직에 산소와 영양소를 원활하게 공급하고 노폐물을 제거하여 부종 완화에 도움을 준다.
2. 폼롤러
필라테스 기구 중 하나인 폼롤러를 사용해 보자.
폼롤러로 종아리 및 하체 부위에 마사지해 주면 쌓여있는 피로물질이 풀리기 시작하면서 다리 부종이 완화된다.
3. 센텔라아시아티카
센텔라아시아티카는 파슬리과에 속하는 다년생 초복 식물로, 혈액 순환을 촉진하고 혈관을 확장하는 데 탁월한 효과가 있다고 알려져 있다. 시중에 판매되고 있는 영양제 중 세계적으로 입증된 센텔라아시아티카가 150mg(국내 최대) 함유되어 있는 영양제는 '셀루라인 플래티넘 듀얼'이다. '코끼리 다리가 학다리가 되었다'는 후기가 넘쳐난다. 온라인몰 택샵에서 판매되고 있다.
4. 칼륨 식품 섭취
다리 부종에 좋은 음식인 칼륨은 김, 미역, 다시마 등 해조류와 사과, 바나나, 시금치, 버섯, 과일 등에 많이 들어있다. 소금기 많은 음식을 피하고 술이나 탄수화물 많은 음식물은 잠자기 전에 자제하자. 또, 평소 아이스 아메리카노 대신 따뜻한 차, 찬물 대신 미지근한 물을 마시는 것도 하체 순환을 위한 좋은 방법이다.
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